Non mi limiterò a dirti le solite cose del tipo: evita di bere troppo, evita di mangiare cibi acidi, evita di fumare o di stancarsi eccessivamente prima della performance. Parliamo di aspetti fondamentali che spesso i cantanti sottovalutano. Le metterò in elenco in modo da facilitare la memorizzazione perchè sono fondamentali:

• Non urlare! Se sei in ambienti rumorosi in cui sei costretto a parlare troppo forte fino a urlare i stancarti , stai letteralmente sabotando la tua performace
• Occhio agli sbalzi di temperatura sia d’estate che d’inverno
• Cerca di dormire il giusto e bene. Il sonno influenza tantissimo la tua voce

3 cose da non fare prima di una performance dal vivo

“Bevi più acqua, smetti di fumare, non mangiare fritto o troppo acido ecc…”Certo, questi sono i suggerimenti base che puoi trovare un po ‘ ovunque, e li diamo tutti per scontati. Ma io, parlando da cantante e da insegnante che ha ascoltato centinaia di voci, ti voglio dire qualcosa alla quale magari non avevi pensato.Ecco tre aspetti fondamentali che devi blindare, perché sono quelli che determinano lo stato di salute e la reattività dei tuoi muscoli vocali.

1- Non urlare

Questo è il nemico numero uno di ogni cantante soprattutto se sei in procinto di cantare. Quando sei in un ambiente rumoroso la tua tendenza naturale, per farti sentire, è spingere la voce fino a parlare troppo forte o urlare. E non farlo è uno dei consigli fondamentali per la voce prima di cantare. Il problema reale che nessuno ti spiega è questo: quando urli, non stai semplicemente alzando il volume. Stai utilizzando i muscoli vocali con una forza e una modalità che non rispettano il loro equilibrio il che rischia di sabotare la tua performance. Pensa alla sensazione di “limite” o di “fatica” che senti quando provi una nota alta il giorno dopo aver urlato in un locale. Il tuo strumento è già affaticato non performerà al meglio. Se devi parlare in un posto rumoroso, cerca di avvicinarti alla persona o, se puoi, chiudi bocca e basta. Proteggere il tuo strumento è la tua priorità assoluta.

2- occhio agli sbalzi di temperatura

Che sia l’aria condizionata sparata addosso in piena estate o l’uscita senza sciarpa da un locale surriscaldato d’inverno, gli sbalzi di temperatura sono un vero e proprio veleno per la voce. Ti dico perché è “letale” per la voce.La nostra voce si basa sull’elasticità e l’idratazione della mucosa che ricopre le corde vocali. Quando passi rapidamente dal caldo al freddo (o viceversa), i vasi sanguigni che irrorano le mucose si restringono o si dilatano violentemente. Questo non solo rende la zona più suscettibile a infiammazioni (raffreddori e virus), ma soprattutto altera la qualità del muco e la flessibilità del tessuto. La sensazione è che la voce sia meno fluida, più “dura”, e che tu debba sforzarti per raggiungere le tue note.

3- Cerca di dormire bene

“Dormire poco e dormire male non aiuteranno la tua voce in nessun modo”. Questa frase sembra banale, ma il sonno è davvero un game changer per la tua voce. Durante il sonno, il corpo non solo ripara i tessuti (inclusa l’eventuale infiammazione da stress vocale), ma, cosa più importante, consolida la memoria motoria. In pratica, gli esercizi di tecnica vocale che hai fatto, le nuove sensazioni e i nuovi coordinamenti muscolari, vengono “fissati” nel tuo cervello (e nei tuoi muscoli) proprio mentre dormi.  Secondo studi sulla neuroscienza dell’apprendimento, una mancanza cronica di sonno può ridurre l’efficacia della consolidazione della memoria procedurale (cioè la memoria di “come fare” un movimento, come cantare) di oltre il 30%. Significa che un terzo del tuo sforzo in studio viene vanificato se dormi poco. Personalmente quando capitano dei tour in cui ho poco tempo per riposare devo attivare veramente tante strategie per recuperare, rilassare, idratare e soprattutto riscaldare la voce. Spesso il suono rauco che non ci piace deriva proprio dalla mancanza di sonno. Io ho visto molti allievi sbloccarsi non appena hanno messo ordine nella loro vita. Il canto è una maratona, non uno sprint. Se sei pronto a trattare la tua voce con il rispetto che merita 24 ore su 24 il vero miglioramento è non solo possibile, ma è certo.

Per una sintesi rapida di questi consigli, puoi guardare questo video: Tre cose da non fare prima di cantare